Kecanduan merupakan hal yang sangat berbahaya. Kecanduan ini bisa menyerang siapapun tanpa kenal. Salah satu jenis kecanduan yang berbahaya adalah kecanduan masturbasi yang secara tidak langsung juga berhubungan dengan pornografi.
Bisa dikatakan jenis kecanduan ini sama berbahayanya dengan kecanduan narkoba. Bahkan, para peneliti menyatakan bahwa kecanduan pornografi online jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan kecanduan narkoba di depan para senator Amerika Serikat.
Mary Ann-Leiden, co-director Sexual Trauma & Psychopatology Program dari University of Pennsylvania’s Center for Cognitive Therapy menyebutkan bahwa pornografi adalah salah satu hal yang paling nyata dari masalah kesehatan mental saat ini.
Sayangnya, masih banyak orang yang belum sadar akan bahaya dari kecanduan pornografi dan masturbasi ini, karena mereka masih menganggap bahwa hal tersebut sangat wajar dan mereka berpendapat bahwa sangat sulit keluar dari kecanduan ini.
Memang, jenis kecanduan ini cukup sulit untuk dihilangkan. Namun ada beberapa langkah untuk mengatasi kecanduan pornografi dan masturbasi supaya kesehatan mental Anda dapat pulih. Sehingga, Anda mampu beraktivitas seperti biasa. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
1. Miliki Alasan yang Kuat Untuk Keluar Dari Kebiasaan Ini
Anda tidak bisa keluar dari masalah ini jika Anda tidak memiliki alasan yang kuat. Cari tahu mengapa Anda memiliki alasan yang kuat untuk Anda bisa keluar dari jeratan kebiasaan ini. Tulis dampak negative apa saja yang sudah Anda rasakan dari kecanduan pornografi dan masturbasi.
Lalu, tulis apa saja hal yang ingin Anda capai saat Anda sudah berhenti dari kecanduan dan fokus dengan hal ini.
2. Cari Tahu Penyebab atau Trigger (Pemicu) Hal Tersebut
Setelah itu, Anda harus mencari tahu terlebih dahulu apa pemicu yang menyebabkan Anda ketagihan pornografi dan masturbasi. Misalnya saat Anda membuka situs dewasa, melihat majalah dewasa atau follow akun IG yang mempertontonkan hal-hal yang berbau sensualitas.
3. Hilangkan Pemicu Tersebut
Buatlah daftar apa saja yang menjadi pemicu hal tersebut. Lalu hilangkan hal tersebut. Misalnya, unfollow akun IG, membuang majalah maupun tidak lagi mengunjungi situs dewasa. Dengan hal ini, Anda tidak tergoda lagi untuk melihat hal-hal yang bisa memicu Anda untuk melakukan masturbasi.
4. Alihkan Pikiran Anda Dengan Melakukan Kegiatan yang Produktif dan Positif
Ada banyak sekali kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk mengalihkan pikiran Anda supaya Anda tidak terpicu untuk melakukan kegiatan masturbasi. Misalnya, berolahraga, belajar skill baru atau meningkatkan skill yang sudah ada, mencoba aktivitas baru (memasak, membuat website, menulis, dsb.), mengkonsumsi konten yang positif.
Saat Anda melakukan kegiatan yang positif dan produktif, maka otomatis pikiran Anda menjadi lupa dengan hal-hal yang bisa memicu Anda melakukan masturbasi. Selain itu, mental Anda juga jauh menjadi sehat serta Anda bisa menjadi produktif dalam melakukan pekerjaan Anda.
5. Think Big Start Small
Kebanyakan orang menginginkan hasil instant untuk meraih goal mereka alias terburu-buru dalam melakukan sesuatu supaya goal tersebut dapat tercapai. Namun akibat yang terjadi adalah mereka menjadi frustrasi saat mereka tidak berhasil dalam meraih goal mereka.
Begitu juga pada saat Anda mau menghilangkan kebiasaan ini. Jangan terlalu terburu-buru untuk meraih hasil yang besar. Anda bisa menerapkan prinsip 1 day 1% better, dimana Anda bisa memulai perubahan dari hal-hal yang kecil terlebih dahulu.
Dengan melakukan hal ini, Anda dapat meraih goal Anda sedikit demi sedikit tanpa harus frustrasi memikirkan hasilnya dan menikmati prosesnya.
6. Gunakan Aplikasi Kesehatan Mental
Kalau Anda kebingungan mencari tools yang bisa membantu Anda untuk bisa keluar dari kebiasaan masturbasi dan mengkonsumsi pornografi, di jaman sekarang sudah banyak sekali tools-tools yang mampu membantu Anda keluar dari kebiasaan tersebut sekaligus meningkatkan kesehatan mental Anda.
Namun masalahnya adalah aplikasi tersebut hanya berfokus kepada 1 layanan saja, misalnya meditasi dan belum tentu semua orang membutuhkan hal tersebut. Selain itu, harga yang ditawarkan biasanya juga terlalu mahal dan tidak bisa dijangkau oleh semua orang.
Apabila Anda sedang mencari aplikasi untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan masturbasi dan kecanduan pornografi, maka Anda bisa mencoba riliv.co, aplikasi untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Salah satu keunikan riliv adalah aplikasi ini tidak hanya menyediakan layanan untuk membantu Anda meditasi, tapi juga layanan konseling, dimana Anda bisa melakukan sesi konseling dimanapun kapanpun tanpa harus merasa takut jika Anda menceritakan masalah yang sedang Anda hadapi termasuk masalah kecanduan pornografi dan masturbasi.
Dengan adanya riliv, maka Anda bisa memulai untuk menghilangkan masalah kecanduan Anda sekarang juga! KLIK DISINI untuk melihat lebih detail.
