Saat menjelang tidur, saya selalu membayangkan saya selalu bergumam “Semuanya akan baik-baik saja”
Namun realita seringkali berlawanan dengan apa yang saya bayangkan. Ada banyak sekali masalah yang seringkali membuat saya menjadi merasa tidak baik sama sekali.
Misalnya untuk urusan pekerjaan, dimana seringkali saya pusing menghadapi klien yang terkadang suka semaunya sendiri. Sampai urusan pribadi, dimana seringkali saya melihat teman-teman saya yang sudah menikah mereka semua terasa bahagia dan saat acara kumpul keluarga, saya seringkali ditanyakan oleh para om dan tante saya “Kapan nikah?”
Jujur, hal tersebut merupakan hal yang amat sangat mengganggu saya. Sehingga hal ini sangat berpengaruh dalam produktifitas saya.
Akan tetapi, ada sebuah titik dimana saya menyadari bahwa jika saya tidak bisa menyayangi dan merayakan keberhasilan atas pencapaian saya sekecil apapun, saya tidak akan pernah merasa lebih baik. Well, ada benarnya juga.
Meskipun kesannya egois, akan tetapi bagaimana kita bisa membuat orang lain menjadi lebih baik jikalau kita tidak pernah membuat diri kita sendiri menjadi lebih baik?
Berikut cara yang bisa Anda lakukan untuk menghargai diri Anda sendiri seperti dilansir dari tinybuddha.com:
- Menghubungi Minimal 1 Teman dan 1 Anggota Keluarga
Mengirimkan pesan melalui WA, SMS atau sekedar menghubungi mereka tidak akan memakan waktu 1 menit saja per harinya. Tanyakan bagaimana kabar mereka saja sudah membuat mereka senang.
Anda akan menyadari bahwa bukan hanya Anda saja yang merasa sedang mengalami tekanan atau kesulitan. Saat Anda berinteraksi dengan mereka, cobalah untuk lebih banyak mendengarkan. Siapa tahu mereka sedang membutuhkan teman atau kawan untuk curhat.
- Kembangkan Sikap Bersyukur
Sebelum tidur, saya selalu menuliskan hal apa saja yang sudah saya dapatkan hari ini. Bahkan hal kecil seperti dibelikan sarapan, mendapatkan kupon diskon dari salah satu marketplace online juga saya tuliskan. Menulis jurnal syukur dapat membuat Anda menikmati dan menghargai hal positif disekeliling Anda sekecil apapun.
- Lakukan 3 Kebaikan Disekeliling Anda
Hal ini bisa Anda lakukan dalam bentuk apapun. Mulai dari hal kecil sampai hal besar. Saat kita terlalu terobsesi dengan diri kita atau kita terlalu mementingkan diri kita sendiri, kita akan merasa sangat buruk. Akan tetapi, jika kita juga memikirkan orang lain, maka kita akan merasa lebih baik.
Cobalah untuk memberikan kebaikan untuk orang yang benar-benar membutuhkan disekeliling Anda. Dengan hal ini, Anda akan merasakan kebahagiaan disaat orang lain tersebut menerima bantuan . Lihatlah wajah mereka dan rasakan kebahagiaan yang mereka rasakan saat mereka menerima bantuan dari Anda.
Karena dengan menolong orang lain sama dengan menolong diri Anda sendiri.
- Lakukan Olahraga Kesukaan Anda Selama 20 Menit Per Hari
Kebanyakan orang menyerah saat mereka harus melakukan olahraga yang mereka tidak sukai. Dan sangatlah fatal karena olahraga juga mempengaruhi keadaan mental Anda. Coba carilah olahraga yang benar-benar Anda sukai dan lakukan selama 20 menit. Maka Anda akan jauh lebih fresh dan menjadi lebih produktif lagi.
- Membaca Keras-Keras Selama 3 Menit
Tulis hal yang Anda sukai dan baca dengan suara yang keras selama 3 menit. Berdirilah dengan tegap dan baca hal tersebut dengan penuh kebanggaan layaknya seorang anak kecil. Cara ini akan membantu Anda untuk meningkatkan rasa PD Anda serta mengembangkan kebiasaan ini menanamkan level kecil dari disiplin diri. Hal ini merupakan hal yang mudah untuk dicapai setiap hari dan Anda bisa merasa bangga dengan hal tersebut.
- Membaca Buku Fiksi Sebelum Tidur
Hal ini juga membantu Anda untuk melepaskan segala rasa cemas dan stress menjelang tidur plus mengistirahatkan pikiran Anda sehingga Anda bisa benar-benar fresh saat bangun di pagi hari. Selain itu, hal ini juga menjadi alasan utama Anda mematikan TV dan gadget Anda 1 jam sebelum Anda tidur.
