Inflamasi adalah penyebab dari badan kita menjadi mudah sakit. Hal tersebut merupakan cara tubuh kita merespons perubahan dalam tubuh kita seperti sakit dan nyeri dan cara ini adalah proses natural yang tubuh Anda perlukan untuk menyembuhkan dan memulihkan dari hal-hal seperti nyeri otot dan cedera. Dengan diet yang sehat dapat membantu Anda untuk mengembalikan keseimbangan badan Anda dan jangan mengabaikan cemilan sehat.
Dikutip dari powerofpositivity.com, mengkonsumsi makanan seperti makanan yang diproses dan gula dapat membahayakan tubuh Anda yang mengakibatkan inflamasi kronis. Makanan ini akan mengakibatkan tubuh Anda mengalami inflamasi kronis secara terus menerus. Jika Anda mau menghilangkan inflamasi kronis dan memberikan tubuh Anda makanan yang sehat, berikut saya berikan 15 snack sehat anti inflamasi:
- Kacang Almond
Kacang almond merupakan snack yang paling nyaman dan cepat. Mereka mengandung banyak sekali protein yang belum diproses, rasanya enak dan bisa mebantu Anda saat Anda lapar. Selain itu, almond juga mengandung lemak tak jenuh yang mengandung vitamin seperti mangan. Cemilan yang satu ini bisa menjadi pilihan Anda untuk ngemil tanpa harus menyebabkan inflamasi.
- Alpukat
Buah eksotis ini telah menjadi populer selama beberapa tahun ini. Anda bisa menemukannya dalam bentuk jus, campuran salad, saus, jus, dsb. Dibalik lezatnya rasa buah ini, ada segudang manfaat yang bisa Anda dapatkan. Buah yang satu ini padat dengan nutrisi dan kaya antioksidan sehingga membantu Anda mengurangi inflamasi.
- Brokoli
Si sayuran kribo ini memiliki nutrisi yang tidak kalah lengkapnya juga. Mengandung glucosinolates yang kaya antioksidan serta rendah kalori dan kaya serat. Cobalah mengkonsumsinya secara mentah maupun Anda masak dengan butter atau minyak kelapa.
- Blueberry
Kecil tapi jangan pernah meremehkan buah yang satu ini. Mereka mengandung polyphenol yang bisa menghasilkan antioksidan alami dalam tubuh yang membantu melawan inflamasi. Buah ini membantu Anda sebagai snack alternatif yang baik saat Anda sedang sibuk. Anda bisa mengkonsumsinya langsung dalam bentuk mentah, jus, maupun smoothie.
- Wortel
Warnanya cerah dan menjadi favorit kelinci, wortel ternyata tidak hanya membantu kesehatan mata Anda. Ternyata wortel juga mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat membantu Anda mencegah kanker dengan cara melindungi bagian tubuh Anda. Selain itu, wortel juga rendah kalori dan Anda dapat menikmatinya dengan cara dipanggang, kukus maupun rebus.
(bersambung)
