Dalam artikel sebelumnya, sudah dibahas 5 cara bagian pertama agar Anda tidak terbeban dalam pekerjaan Anda. Saat Anda terbebani oleh pekerjaan Anda, hal ini dapat menganggu kesehatan; baik fisik maupun mental.
Dalam bagian kedua ini, Anda akan melihat lebih dalam lagi bagaimana cara agar Anda tidak terbebani oleh pekerjaan Anda:
- Rusak Sedikit Rutinitas Anda
Pada bagian sebelumnya, saya telah menjelaskan bahwa cara agar Anda tidak terbebani oleh pekerjaan Anda adalah dengan menciptakan rutinitas yang sehat. Namun, seringkali rutinitas tersebut dapat membuat Anda menjadi jenuh dan justru berakibat kepada diri Anda, dimana Anda malah menjadi stress.
Saran saya: Coba Anda rusak sedikit kebiasaan Anda. Tim Ferris dalam bukunya yang berjudul The 4 Hours Body mengatakan bahwa Anda bisa mengambil 1 hari untuk melakukan cheat day, dimana Anda bisa mengkonsumsi junk food atau makanan yang Anda sukai selama program diet Anda. Sehingga, tubuh Anda tidak terlalu stress dalam melaksanakan program tersebut.
Layaknya sebuah mesin, tubuh Anda memiliki kapasitas yang terbatas. Jika Anda menggunakannya over capacity, maka lama kelamaan emosi Anda bisa meningkat dan berakibat fatal pada kesehatan Anda. Saya biasanya mengambil waktu di hari Sabtu dan Minggu untuk beristirahat sejenak dan puasa teknologi.
Yup. Saya senang sekali jalan-jalan keluar sejenak disaat sedang puasa teknologi. Namun dimasa PSBB ini, saya lebih suka mendengarkan musik yang bersifat relaks maupun membaca buku. Saat saya melakukan hal ini, maka saya lebih berenergi dan produktif dalam melakukan sesuatu.
Mengambil waktu 1-2 hari untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai dapat membantu Anda untuk memulihkan dan mengembalikan energi serta produktifitas Anda.
- Buat Semuanya Menjadi Semudah Mungkin
Pernahkah Anda mengalami hal berikut dimana Anda panik mencari sesuatu seperti:
- Dimana saya meletakkan kunci saya?
- Apa yang terjadi kepada tas gym saya?
- Nyungsep dimana ya USB saya?
Sangat mengganggu? Ya. Amat sangat menganggu. Bahkan hal sepele tersebut dapat merusak mood Anda di pagi hari bukan? Hanya karena masalah sepele, mood kerja Anda menjadi sangat rusak. Lalu, bagaimana caranya agar terhindar dari hal tersebut?
Daripada saya terlalu lelah melakukan hal tersebut saya melakukan:
- Saya menuliskan 5 hal yang harus saya lakukan dalam agenda saya dan saya menuliskannya pada malam hari. Bahkan terkadang saya membuat agenda selama 1 minggu kedepan
- Saya belanja kebutuhan untuk 1 minggu langsung daripada setiap hari harus berbelanja.
- Saya mempersiapkan baju gym dan perlengkapan lain yang sudah saya masukkan kedalam tas olahraga saya
Dengan ini, maka saya bisa menjaga mood saya dalam bekerja.
- Tulislah Hal atau Pengalaman yang Membuat Anda Bahagia
Saat saya membuat blog ini, saya merasa sangat kesulitan dalam memulai menulis. Bahkan, untuk menulis 1 katapun saya tidak bisa membuatnya dengan baik. Lalu, apa yang saya lakukan?
Saya mencoba mengingat dan menuliskan hal-hal yang membuat saya menjadi bahagia. Ya. Saat saya mengingat-ingat kembali momen yang membuat saya bahagia, saya menuliskannya dalam jurnal syukur saya.
Tanpa terasa, sudah hampir 50 hal yang membuat saya menjadi bahagia dan tidak disadari, saya bisa menulis blog dengan lancar.
- Menulis
Menulis bisa menjadi alat ampuh bagi Anda untuk mencegah Anda menjadi terbebani karena pekerjaan Anda. Menulis bisa menadi salah satu alat terapi yang ampuh agar Anda tidak menjadi terlalu stress dalam menjalani pekerjaan Anda.
Tulis hal apa saja yang sedang ingin Anda utarakan. Entah itu hal baik maupun buruk. Dengan ini, Anda bisa mengeksplore lebih dalam lagi emosi Anda yang membantu Anda mengeluarkan “uneg-uneg” Anda yang selama ini Anda pendam dalam diri Anda.
Jadi, apapun yang Anda gunakan untuk menulis, entah itu diary, blogging ataupun hanya notes kecil, cobalah untuk berkomitmen 5 menit setiap hari untuk menulis.
- Fokus Kepada Proses, Bukan Hasil
Sekali lagi bahwa jika Anda terlalu fokus kepada hasil, Anda akan kecewa berat. Karena hasil tidak selalu sesuai dengan ekspektasi kita. Lakukan saja dan fokus pada prosesnya yang begitu menyenangkan serta lupakan hasilnya. Maka, Anda akan terkejut dengan hasil yang bahkan tidak Anda ekspektasikan.
